Just another WordPress.com site

Als u met plezier naar de sauna gaat maar liever niet tussen vreemde saunagangers zit kan je overwegen om thuis een sauna te plaatsen. Steeds meer mensen hebben thuis een sauna omdat het bouwen van een sauna is eigenlijk net zo gemakkelijk als een kast van de IKEA monteren. Als je wat ruimte over hebt is er een optie voor een sauna. Bij het voorbereiden van een sauna zijn de volgende punten van belang.

Een zelfbouw sauna Schiedam

Een zelfbouw sauna Schiedam

Sauna bouw

Een handige wijze om een sauna te bouwen is zelfbouwpakket te kopen. Een saunabouwpakket is een voorgemaakte sauna die je op een gemakkelijke wijze in elkaar kunt zetten. Er zijn drie onderscheidende soorten bouwpakketten voor sauna’s.
1) De eerste is zonder materialen en alleen de plannen: Je krijgt een boodschappenlijst van materialen die je moet hebben, je koopt dan alle materialen en maakt ze volgens plan op voorgeschreven lengte.
2) De “IKEA” formule: Je krijgt een bouwplan voor je sauna en de benodigde materialen. Na aanschaf hoeft u het alleen maar in elkaar te zetten volgens het bouwvoorschrift.
3) De maatwerk sauna is een door een saunabouwer geproduceerde sauna, die u zelf heeft ontworpen. Normaal gesproken maakt u samen met de sauna specialist een sauna die daarna door uzelf of door de sauna specialist zelf geplaatst wordt.

Locatie van de sauna

Bij het plannen van een sauna moet je rekening houden met de volgende punten:

  • Stroomvoorziening: de meeste elektrische sauna kachels hebben 3×220 volt nodig ( krachtstroom / ovenaansluiting)
  • De sauna moet 2 centimeter vrijstaan van de muur om condensvorming te voorkomen
  • Een maatwerk sauna is moeilijk te herplaatsen bij een verhuizing i.v.m. de maten
  • Eventuele dakbalken moeten in het plan verwerkt worden
  • Leg vooraf de schakelaars aan en de stroom en een eventuele waterafvoer want na oplevering van uw sauna kunt u niet gemakkelijk iets wijzigen
  • Als u een ontwerp maakt, zorg er dan voor dat u op zijn minst tien centimeter ruimte heeft boven uw kruin als u recht in de sauna staat. De temperatuur in de bovenste 10 centimeter van een sauna is nogal hoog.

Sauna haarden

Algemeen:
Hoe hoger de inhoud van uw sauna hoe meer vermogen de saunaoven moet zijn. Uw saunaspecialist kan u helpen bij de selectie van het vermogen van uw oven. Let op! Boven bepaalde vermogens heeft u een krachtstroom aansluiting nodig.

Elektrische ovens

De meest gekozen warmtebron voor de sauna, zowel bij privé cabines als bij professioneel gebruik. Geeft een prettige warmte. De elektrischeoven is zowel verkrijgbaar met een ingebouwde als met een aparte besturing.

Gasgestookte ovens

Wordt vooral gebruikt in professionele saunacabines. U maakt hiermee een perfect saunaklimaat. Bovendien kunt u aanzienlijke besparingen realiseren bij intensief gebruik. Wel heeft u hoge kosten voor aanschaf en installatie, prijzen voor gasgestookte ovens zijn meestal op aanvraag.

Houtgestookte kachels

Voor de ware saunaliefhebbers zijn er de , houtgestookte saunaoven. Een saunaoven met een hoge stralingswarmte en een perfect comfort. Met deze saunaoven haalt u het echte saunagevoel in huis.

Ventileren

Een sauna moet goed geventileerd te worden. De ventilatie zorgt voor:
1) Een perfect sauna klimaat
2) Een goede distributie van de hitte in de sauna.
Een goed ventilerend luchtsysteem bereikt men door onder de kachel een rooster te plaatsen in combinatie met een rooster iets boven het niveau van de bovenbank. De hete lucht stijgt op en wordt afgevoerd door het hoger gelegen ventilatie rooster. Dit circulatieproces zorgt tevens voor het aanzuigen van verse lucht in de sauna. Ontdek de sauna bouw oplossingen in Schiedam

Spa Gratis in Oss

Met korting naar de Spa? Er zijn veel Spa’s die een korting aanbieden. Het is daarom handig om even te kijken welke Spa korting geeft. Ook zijn er verschillende soorten aanbiedingen. Bij Optimel bijvoorbeeld, is het mogelijk te sparen voor een dagje tot rust komen in de Spa of welnessresort. Bij sommige is het mogelijk een gratis Spa bezoek te maken! Zoek je een aanbieding of kortingskaartje? Zoek je aanbiedingen of arrangementen? Ontdek of Spa Oss een Gratis Spa geeft.

Wat is de slimste methode bij een sauna bezoek ?

Voorbereiding: zorg dat er voldoende frisse badlakens aanwezig zijn. Start je saunaronde door je te reinigen onder een de douche zodat u compleet zuiver de sauna in gaat. Vervolgens kunnen de voeten opgewarmd worden in het voetenbad. Vrijwel iedere sauna heeft een voetenbad in de buurt van de douche. Hierna kan je de sauna in. Als het je eerste saunaronde is kan je het beste op de laagste bank gaan zitten want daar is het minder warm dan hoger in de sauna. Veruit de meeste mensen proberen 10 minuten in de sauna te zitten totdat ze de sauna verlaten. Forceer uw lichaam niet en ga altijd uit de sauna zodra u zich niet prettig meer voelt.

Het koelproces

Bepaalde mensen willen snel afkoelen andere willen liever langzaam chillen. Indien u wil afkoelen ga dan naar buiten vaak zijn er zitplaatsen met stoelen waar je langzaam kunt chillen. Als u snel wil afkoelen: De meeste sauna’s hebben outdoors ook een dompelbad of mega shower maar niet iedereen vind dat prettig. Sluit de ronde af met een voetenbad zodat je snel op de normale temperatuur komt. Vervolgens kunt u weer een nieuwe sauna ronde beginnen of wat gaan eten in de rustruimte. Het is van belang dat u voldoende drinkt gedurende uw bezoek aan de sauna.

Spa Gratis in Oss

Spa Gratis in Oss

De voordelen

Er worden verschillende voordelen aangestipt van de sauna, enkele zijn onbewezen maar twee voordelen staan onomstotelijk vast.
1) Het reiningend effect: Alle porien gaan open staan door de hitte en uw porien worden door het zweten en de stoom volledig gereinigd.
2) Volledige ontspanning: De rust die u krijgt bij een sauna bezoek is niet te omschrijven. Door op je gemak de cyclus steeds te doen en alles relaxt te doen komt men tot een volledige ontspanning en los van de dagelijkse stress.

Drinken en sauna bezoek

Het is belangrijk dat u genoeg drinkt tijdens uw bezoek aan de sauna.Tijdens dat u in de spa verblijft verliest het lichaam door transperatie behoorlijk wat vocht. Dat is op zich geen probleem het is ook de bedoeling dat je zweet. Let op! door het transpereren kan er een vocht te kort op treden. Zorg dat je tijdig uitrust en denk aan uw vochtbalans. Neem voldoende water of vruchtensap zodat u geen uitdrogingsverschijnselen gaat vertonen.

De meest relaxte vrije dag heb je in de sauna. Want na een dagje sauna ben je volledig ontspannen} en u slaapt die nacht als een baby. Er zijn een aantal verschillende soorten Thermen Schiedam en baden, die hierna besproken worden.

Verschillende Soorten Thermen Schiedam

Verschillende Soorten Thermen Schiedam

Caldarium


Het caldarium is perfect voor de startende saunaganger. De gehele sauna bestaat uit steen . Deze sauna is gewoonlijk maar vijftig graden celcius. Kenmerk van een caldarium is dat de hitte door het marmer reflecteerd wordt. Door deze reflectie ontstaat er een zeer behagelijke warmte. Caladarium is een latijns woord en vertaalt betekent het warmte kamer.

Finse sauna


De Finse sauna is voor de doorgewinterde saunagangers. Kenmerk van een Finse sauna is dat de vochtigheids graad erg hoog is in combinatie met een temperatuur van 85 graden. Het is belangrijk dat je heel erg relaxed bent in deze sauna, want anders is het niet vol te houden. In de meeste Finse sauna’s hangt een eucalyptus damp. Van deze dampen gaan je bronchi√ęluchtwegen open staan, en zodra je uit de sauna komt voelt je huid tintel fris aan. .

Turks stoombad


Het Turks stoombad is ook ideaal voor mensen die voor het eerst naar de sauna gaan. In deze sauna is de temperatuur tussen de 40 en 50 graden en er hangt een erg hoge luchtvochtigheid. De luchtvichtigheid is soms zo hoog dat jeiemand ander op twee stappen afstand niet meer kan zien . Na het Turks stoombad is je huidje geheel gezuiverd en voelt fantastisch relaxed aan. Het stoombad is ook erg bevoorderlijk voor je luchtwegen.

Infraroodsauna


Een infraroodsauna werkt fantastisch bij blessures en spierpijn. De infraroodstralen dringen diep je lichaam in, waardoor je spieren weer helemaal soepel worden en de doorbloeding gestimuleerd wordt. Door de stralingswarmte transpireer je heftig. Transpireren is enorm goed voor je , want door het transpireren worden de afvalstoffen uit je lichaam gedreven. Een belangrijke tip: Na deze saunagang mag je je pas na 15 minuten afkoelen. De infarood sauna is ongeschikt voor zwangere vrouwen..

De Lichtsauna


De hitte in de lichtsauna kan, afhankelijke van naar welke sauna je gaat, nogal verschillen. Een aantal sauna’s hebben een kleurentherapie. De lamp in de sauna verandert dan elke keer van kleur. De veranderingen hebben invloed op geest en lichaam. Elke kleur heeft een specifieke werking op de geest en gemoedstoestand.

Niet vergeten: Na de sauna gang moet er veel vocht opgenomen worden, daarnaast dient er afgekoeld worden!

Het Zoutwaterbad


Met zouten en mineralen verrijkt water vind u in het zoutwaterbad, het water is lekker warm. Het is heerlijk ontspannen voor je spieren, doordat je door de ferme hoeveelheid zout boven blijft. Deze enorme concentratie zout zorgt tevens voor herstel van de zuurgraad van uw huid. Na het zoutbad is het beste om je je even grondig afspoelen; vergeet dit nooit

In het Bubbelbaden


De huid en de bloedsomloop worden gestimuleerd, en zijn enorm ontspannend. De omgeving kan soms nogal fris overkomen als u uit een bubbelbad gaat, omdat het water zo’n 38 graden is.

Het Kruidenbad


De werking van een kruidenbad is erg afhankelijk van het soort, de volgende effecten kan het hebben:

  • stimulerend
  • ontspannend
  • Immuumsysteem wordt versterkt
  • verkwikkend
  • geest verhelderend


Kruiden zijn goed voor je huid. De huid voelt ongelofelijk zacht aan, als u uit het kruidenbad komt.

Voor je in het kruidenbad gaat kun je het beste na vragen welke kruiden er exact in het bad zitten mocht je bepaalde allergieen hebben.

Algemeen


Sauna’s bieden heel veel faciliteiten onder meer gezichtbehandelingen en massages, naast uiteraard het bovenstaande. De meeste saunacomplexen bieden arrangementen aan voor een perfecte prijs, waarin sauna bezoek, een behandeling en eten zijn meegenomen. Dinsdag is voor de meeste sauna’s damesdag. Sorry mannen, dan kom je er niet in. Een dagje in de sauna kunt u zo duur maken als u zelf wilt. Maar wat zeker is, herboren komt u er vandaan.

Arrangementen Sauna Oss

Met korting naar de sauna? Er zijn een aantal sauna’s die een korting aanbieden. Het is daarom handig om even te kijken welke sauna korting geeft. Ook zijn er verschillende soorten aanbiedingen. Bij Optimel bijvoorbeeld, is het mogelijk zegels te sparen voor een dagje tot rust komen in de sauna of welnessresort. Bij sommige is het mogelijk een gratis sauna bezoek te maken! Zoek je een kortingsbon, aanbieding of kortingskaartje? Zoek je kortingen, aanbiedingen of arrangementen? Ontdek of Sauna Oss een Sauna Arrangementen geeft.

Wat is de beste methode bij een sauna bezoek ?

Voorbereiding: zorg ervoor dat er genoeg frisse badlakens beschikbaar zijn. Begin uw saunaronde door zich te wassen onder een de douche zodat u geheel schoon de sauna in gaat. Daarna moeten de voeten opwarmen in het voetenbad. Bijna iedere sauna toont een voetenbad vlakbij de douche. Hierna kan je de sauna in. Als het uw eerste saunaronde is kan je beter op de onderste bank gaan zitten want daar is het minder heet dan hoger in de sauna. De meeste mensen proberen 10 minuten in de sauna te liggen voordat ze eruit gaan. Forceer uw lichaam niet en ga altijd uit de sauna als u zich niet gezond meer voelt.

Afkoelen

Bepaalde mensen willen snel afkoelen andere willen liever langzamer chillen. Als u wil koelen ga dan de buitenlucht in meestal zijn er zitplaatsen met ligstoelen waar u langzaam kan chillen. Als u snel wil afkoelen: De meeste sauna’s bezitten buiten ook een dompelbad of mega shower maar niet iedereen houd daar van. Sluit de eerste cyclus af met weer een voetenbad zodat je snel op de normale temperatuur komt. Vervolgens kunt u weer een nieuwe sauna cyclus inzetten of wat gaan drinken in de rustruimte. Het is belangrijk dat u genoeg drinkt gedurende je bezoek aan de sauna.

De voordelen

Er worden verschillende voordelen genoemd van de sauna, sommige zijn niet wetenschappelijk bewezen maar twee pluspunten staan onomstotelijk vast.
1) Het reiningend effect: Alle porien gaan open staan door de warmte en je huid wordt door het zweten en de stoom volledig gereinigd.
2) Volledige ontspanning: De rust die u krijgt bij een sauna bezoek is niet te beschrijven. Door relaxt de cyclus steeds te doen en alles relaxt te doen komt men tot een volledige ontspanning en los van de dagelijkse spanningen.

Drinken en sauna bezoek

Het is zaak dat u voldoende drinkt gedurende uw bezoek aan de sauna.Gedurende de tijd dat u in de spa bent verliest je door middel van zweten nogal wat vocht. Dat is op zich prima het is ook de bedoeling dat het lichaam transpireerd. Echter door te transpereren kan er een uitdroging plaats vinden. Zorg dat u tijdig rust neemt en vergeet niet te denken aan uw vochtbalans. Neem voldoende vruchtensap zodat u niet uitdroogt.

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!

Tag Cloud